5 passos práticos para ter mais consistência em suas metas de vida

Uma das maiores dificuldades em mudar comportamentos é porque não temos consistência em nossas atitudes.Resolvemos mudar, nos alimentar melhor ou fazer qualquer outra coisa, mas não estabelecemos dias e horários e tudo vai ficando muito vago…

Um dia esquecemos, no outro tivemos um imprevisto, no terceiro dia algum compromisso externo e os dias, semanas e anos vão passando e nada acontece.

Para elaborar um Plano de Mudança, não precisamos de nada mirabolante ou contratar um mentor para isso.

BASTA CONSISTÊNCIA E 5 PASSOS

PRÁTICOS E REALIZÁVEIS:

1. QUANDO VOCÊ VAI TRABALHAR EM SEU OBJETIVO?

 

Estabeleça uma data próxima, os dias da semana e os horários.

Coloque na agenda do celular, na agenda de mesa, em posts, na geladeira, enfim…

Ex: Eu vou meditar nos horários e dias estabelecidos durante 30 minutos.

2. ONDE VOCÊ VAI FAZER ISSO?

 

Estabeleça um local aonde possa ter foco e sem interrupções.

Ex: Eu vou meditar na academia, praça ou em minha casa durante a noite.

Escolha no máximo 2 opções.

 

3. COMO VOCÊ VAI FAZER ISSO?

Pensar em como vai ser feito. No caso de meditação em uma academia você seguirá o programa de aula ok, mas com outro plano é você quem decide, por exemplo:

Ex 1: Vou meditar em casa, na sala e separar 15 min com exercícios de respiração e 15 minutos com áudio books de relaxamento.

Ex 2: Se for um projeto ou abertura de um novo negócio poderia separar também uma parte lendo a respeito e outra colocando ideias no papel.

4. POR QUANTO TEMPO?

Estabeleça um período, meia hora no máximo não exceda muito ou diminua, porque vai acabar querendo compensar um dia ou outro.

Ou mesmo barganhar achando que como ficou muito tempo exercendo a atividade num dia, no outro pode relaxar.

5. TENHA UM PLANO B EM CASO DE IMPREVISTO

Se algum dia não der ou tiver acontecido algo que fugiu ao seu controle como uma indisposição ou compromisso que não poderá ser desmarcado, tenha um plano de contingência, um Plano B.

Pense num outro dia ou num outro período para esses dias, mas não deixe de fazer o que estabeleceu para ser feito.

Se algo der errado ou se atrapalhar não se deixe levar pelo desânimo.

Não desista, comece novamente e analise o que fez de errado.

Muitas vezes o empecilho foi um auto boicote ou algum acontecimento externo, mas tenha foco e trabalhe pela sua Qualidade de Vida, tenha consistência em seus hábitos e verá a diferença.

Pensamos que um plano para melhorar de vida a princípio pode ser aparentemente algo muito grande.

Ele pode sim tornar-se grande, mas deve começar pequeno com disciplina e consistência.

Somente assim a esperança vai crescendo e trazendo com ela novas perspectivas.

“As metas não podem ser alcançadas sem disciplina e consistência.”

Denzel Washington

FONTE: https://administradores.com.br/artigos/5-passos-pr%C3%A1ticos-para-ter-mais-consist%C3%AAncia-em-suas-metas-de-vida

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